Анита цой похудение программа преображения. Диета Аниты Цой — «Золотая десятка» для похудения

Знаменитости, как и обычные люди, чтобы похудеть, точно так же же сидят на строгих диетах и посещают спортзалы. И если красивое молодое лицо можно создать с помощью профессионального грима и пластики, то для поддержки фигуры нужно усердно заниматься.

Сегодня мы расскажем, как похудела Анита Цой, которая раньше долгое время была весьма упитанной девушкой. В интернете есть немало фото певицы до и после диеты, на которых можно увидеть результаты.

Похудение Аниты Цой

Сама Анита Цой говорит, что если вы имеете много лишних килограмм и хотите похудеть, то не поддавайтесь экспресс-диетам, а лучше выберите более медленный способ похудения и питайтесь правильно. И только на этом фоне позже можно попробовать одну из более жестких диет. Кроме того, нужно вести активный образ жизни:

• ходить в спортзал;
• плавать;
• активно проводить свободное время.

Посмотрите на фото Аниты, сделанные до похудения и после него. Можно подумать, что это два разных человека.

Всю жизнь Анита Цой была не просто пышкой, а достаточно полной. Но в один прекрасный день она пересмотрела свой режим питания и похудела более чем на 30 килограмм. Похудение по методу Аниты Цой называется диетой «Золотая десятка», о который и пойдет речь ниже.

Особенности похудения с помощью «Золотой десятки»

Данную диету для похудения Аните Цой предложила диетолог Маргарита Королева , которая помогла не только ей, но и многим другим отечественным знаменитостям избавиться от лишнего веса. Но по мнению самой Аниты похудеть, не имея при этом сильной мотивации и сесть на диету, очень сложно.

Диета «Золотая десятка» имеет такую особенность: каждый день из десяти состоит из монодиеты, где ключевым является тот или иной продукт. В течение десяти дней диеты вес стремительно теряется, а метаболизм замедляется не настолько ощутимо, как при других низкокалорийных диетах для похудения.

Меню диеты «Золотая десятка» на 10 дней

Первый день у нас – огуречный . Он включает в себя такие продукты:

• 600 г свежих огурцов;
• 1 литр обезжиренного кефира;
• зелень петрушки – в неограниченном количестве.

Можно приготовить ряд блюд, например, огуречный салат, огурцы при этом натирают на терке, заливают кефиром и добавляют петрушку в измельченном виде. Соль в салат не добавляют. Последний прием пищи должен состояться не позже чем в 6 вечера. Если вы остаетесь голодными, то в течение дня выпивайте до полутора литра минеральной негазированной воды.

Второй день диеты – грейпфрутовый . Рацион будет таким:

• 5 грейпфрутов среднего размера;
• обычная вода;
• вода с лимоном.

Чтобы ее приготовить, выжмите в стакан с водой сок половины фрукта.

Третий день – яичный. Сварите вкрутую и съешьте в течение дня за 4-6 раз 5 куриных или 20 перепелиных яиц. Минеральная негазированная вода – без ограничений. Если голод слишком сильный, разрешается добавить в дневной рацион пол-литра нежирного кефира.

Четвертый день – грейпфрут и яйца. В течение дня чередуйте поедание грейпфрутов с отварными вкрутую яйцами. Натощак выпейте стакан лимонной воды, а перед сном съешьте половину грейпфрута. Воду можно в неограниченном количестве.

Пятый день состоит из яиц и огурцов . Сделайте салат на основе таких ингредиентов:

• полтора килограмма свежих огурцов;
• 2 куриных яйца (8 перепелиных), сваренных вкрутую.

Поделите готовый салат на 5 порций и ешьте в течение дня. Пейте до 2 литров чистой негазированной воды.

Вторая половина диеты: пищевое разнообразие

Вторая половина диеты по наполнению будет более разнообразной, поэтому, если вы «продержались» первые 5 дней, то вторые пять дадутся вам намного проще .

На шестой день в меню можно внести разнообразие, допускаются даже калорийные продукты, которую поддерживают стабильную скорость обмена веществ. Рацион дня такой:

• на завтрак – небольшая порция овсяной каши на воде. Можно добавить к ней чайную ложку меда и пару долек яблока;
• второй завтрак – отварное яйцо;
• через пару часов – натертая морковь с растительным маслом;
• обед – натуральный нежирный йогурт;
• полдник – груша;
• ужин – сырая свекла с растительным маслом или апельсин.

На седьмой день в меню появляется мясо . Выглядит оно следующим образом:

• завтрак – овсяная каша с фруктами и медом;
• второй завтрак – один фрукт или овощ на выбор (киви, морковь, груша, гранат или яблоко);
• обед – 150 г паровой телятины или говядины с овощами без соли и специй;
• полдник – апельсин, груша или киви;
• ужин – 150 г морской нежирной рыбы в тушеном виде с овощами без специй и масла.

Восьмой день состоит из яиц и огурцов и полностью дублирует меню пятого дня диеты.

Девятый день состоит из гречки. Гречневая каша может быть отварной или запаренной, также допускаются овощи и лимонный сок. Завтрак включает в себя порцию из 250 г гречки с луком, морковью и сельдереем. В течение суток несколько раз съедайте по 150 г каши и по 200 г огурцов в свежем виде.

В последний день диеты можно есть разные продукты . Рацион может быть примерно таким:

• завтрак – омлет из двух белков и одного желтка;
• обед – овощи (кабачок, лук и красный перец) , запеченные в духовке с отварной треской;
• ужин – картофель вареный в мундире с зеленью.

В течение дня также можно перекусить пару раз, для этого подойдет салат на основе одного помидора и одного огурца.

В зависимости от того, сколько у вас присутствует лишних килограмм, диету для похудения можно продолжать несколько раз, начиная с ее первого дня. Однако максимальный срок данной диеты составляет три месяца. Потом нужно сделать перерыв на неделю и частично возобновить прежний рацион. Обязательное условие похудения посредством данной диеты – умеренные физические нагрузки .

Плюсы и минусы диеты Аниты Цой

Огромный и главный плюс данной диеты – это ее эффективность. Уже в течение первого месяца можно похудеть на 15 килограмм. Рацион в течение десяти дней постоянно разный, поэтому все системы нашего организма в состоянии стабильно работать. А еще такое разнообразие не даст вам устать от диеты и бросить ее.

За первые пять суток диеты желудок сокращает свой объем благодаря минимальной калорийности продуктов и их малых порций. Потом в организм начинает поступать опять полноценное питание, но жир все равно исчезает вместе с ненужными килограммами.

Ключевой недостаток диеты – это ее строгость. Чтобы ее придерживаться и не отклоняться от предписаний, нужно иметь огромную силу воли и мотивацию , как у Аниты Цой.

Другой недостаток такой системы питания – она не подойдет занятым людям, поскольку в ее рамках нужно тщательно контролировать свое меню и всегда носить с собой порции приготовленной еды.

Также данная диета имеет и свои противопоказания. Ее нельзя практиковать при таких заболеваниях, как:

• все болезни желудочно-кишечного тракта;
• дискинезия желчевыводящих путей;
• язва 12-перстной кишки;
• гастрит.

Как видите, похудеть по методу Аниты Цой может любая женщина, которая страдает от лишнего веса и мечтает приобрести стройность.

Как похудеть со 100 килограммов до 50? Знаменитая певица Анита Цой раскрывает секрет своей диеты! Узнайте основные правила и принципы ее питания, варианты меню и разгрузочных дней, получите фигуру как у звезды!

Анита Цой не была худышкой с детства. После родов она и вовсе стала весить более 100 килограммов. В результате брак звезды начал трещать по швам – муж все чаще задерживался на работе, не проявлял прошлой заботы, а на прямой вопрос ответил: «Посмотри, как ты выглядишь!». Чтобы спасти семью, певица решила избавиться от лишнего веса, обратившись за помощью к профессионалам, в итоге она стала легче на 50 кг. Как похудела звезда, вы узнаете сегодня!

Правила похудения от Аниты Цой

Существует несколько методик, с помощью которых в свое время боролась с лишними кило певица. Они отличаются рационом и продолжительностью, однако эффективность каждой из них можно увеличить, если следовать нехитрым правилам:

1. Придерживаться принципов раздельного питания, т. е. не сочетать в одном приеме белки и углеводы .
2. Ежедневно заниматься спортом.
3. Не есть после 19:00.
4. Устраивать моно-разгрузку (на огурцах, кефире, твороге) раз в неделю.
5. Пить много чистой негазированной воды.
6. Принимать поливитаминные комплексы.

Плюсы и недостатки

Звездная методика очищает ЖКТ, выводит шлаки и токсины, лишнюю жидкость. К тому же диета способствует ускорению обмена веществ. Благотворно влияет она на состояние кожи, делая ее гладкой и сияющей.

Но есть и минусы. В силу своей низкокалорийности, подходят программы далеко не всем. Так, отказаться от нее необходимо женщинам, вынашивающим или кормящим ребенка, людям в преклонном возрасте, подросткам. Искать другой способ войны с лишними объемами придется при хронических заболеваниях ЖКТ и повышенной кислотности желудка.

Перед началом диеты проконсультируйтесь со специалистом!

Варианты меню

Как вы уже было упомянуто, известно несколько разновидностей методик Аниты Цой. Предлагаем вашему вниманию самые эффективные.

На 3 дня

Продолжительность самой короткой программы – 3 дня. За такое время, если верить отзывам в Сети, удается похудеть на 2-3 кг.

Ежедневно предстоит насыщаться килограммом огурцов и литром обезжиренного кефира. Указанные продукты можно есть отдельно, чередуя между приемами, либо и вовсе приготовить из них коктейль. Экспериментируйте и разнообразьте рацион. Помимо указанного надо пить достаточное количество жидкости.

Грейпфрутовая на 5 дней

Главное достоинство пятидневной грейпфрутовой системы в том, что она борется с отложениями в таких проблемных женских зонах, как бедра, ягодицы и живот.

С понедельника по пятницу придется питаться только грейпфрутами и пить воду. Суточная порция фруктов – 5-7 штук, объем жидкости неограничен.

Яично-грейпфрутовая на неделю

Певица уверена, что за 7 дней возможно скинуть до 5 кг. Однако учтите, что большая часть (до 3 кг) ушедших кило будет жидкость.

Суть этого варианта диеты Аниты Цой заключается в потреблении грейпфрутов и яичных белков. От любой жидкости, кроме обычной воды, надлежит отказаться, так же как от соли и сахара. При упадке сил и появлении апатии, взбодриться поможет стакан воды с добавлением чайной ложки меда и несколькими каплями лимонного сока.

Меню

Первый прием пищи должен быть в течение 30 минут после пробуждения!

8:00, 10:00, 12:00, 14:00, 16:00: белок сваренного вкрутую куриного яйца;

9:00, 11:00, 13:00, 15:00, 17:00: мякоть одного грейпфрута среднего размера.

Внимание: яйца и цитрусы считаются сильными аллергенами. Если подобный рацион спровоцирует появление неприятных ощущений, немедленно переходите к привычному питанию!

«Золотая десятка» на 10 дней

Пожалуй, самой известной программой похудения Аниты Цой считается десятидневная, составленная звездным диетологом Маргаритой Королевой. Практикуя подобное меню всего полторы недели, певица стала легче на 6,2 килограмма. Однако подобный результат далеко не предел, поскольку автор уверена, что уходить ежедневно может до 1 кило. Суть диеты Цой состоит в чередовании дней с определенным рационом, изменять набор продуктов или отказываться от предписанного запрещено. Не забывайте соблюдать питьевой режим.

Меню

Первый день

Коктейль, для приготовления которого требуются полкилограмма огурцов и 0,5 литра кефира. Разделите полученную порцию на 6 равных порций и употребите в течение дня, делая перерыв 2 часа.

Второй, третий и четвертый

• Завтрак и ужин: белок – 1 шт.; грейпфрут – 1/2 штуки.
• Ланч, полдник и за час до отбоя: грейпфрут.
• Обед: отварные белки – 3 шт.

Пятый и восьмой

• Завтрак и полдник: огурцы – 300 г.
• Ланч: огурцы – 400 г.
• Обед: микс из 300 граммов огурцов и одного вареного яйца.
• Ужин: яйцо – 1 шт.
• За час до отбоя: огурцы – 200 г.

Внимание: если получится насытиться меньшей порцией, не переедайте.

• Завтрак: овсянка (50 г) на воде с кусочками яблок или медом.
• Ланч: сваренное вкрутую яйцо.
• Обед: натертая морковь, политая оливковым маслом.
• Перекус: стакан кисломолочного напитка.
• Полдник: фрукт.
• Ужин: нашинкованная свекла с лимонным соком.
• Перед отходом ко сну: апельсин или два мандарина.

• Завтрак: овсянка с яблоками и медом.
• Ланч и полдник: любой фрукт или овощ.
• Обед: запеченная индейка – 150 г; брокколи на пару.
• Ужин: отварной минтай – 150 г; овощное рагу.

• Завтрак: запаренная кипятком гречка – 200 г; морковный салат с луком, сельдереем и лимонным соком.
• Ланч и полдник: пара огурцов.
• Обед и ужин: утренняя порция гречки.

• Завтрак: приготовленный на сухой сковороде омлет из желтка и двух белков.
• Ланч: яблоко.
• Обед: треска на пару; летнее ассорти.
• Полдник: запеченные овощи.
• Ужин: сваренный в мундире картофель – 2 шт.; зелень.

Лунная

Принцип лунной диеты Аниты Цой основан на том, что количество съеденных за день калорий нужно увеличивать/уменьшать в зависимости от фазы луны. Так, на растущую луну предстоит питаться привычным образом, однако злоупотреблять вредным все-таки не стоит, постарайтесь включить в меню больше продуктов растительного происхождения. Когда луна «худеет» необходимо сократить суточную норму еды, отказаться от сладкой, жареной и жирной пищи. Объясняется это тем, что на убывающую луну вес уходит стремительнее, охотнее выводится и жидкость.

Вариации разгрузочных дней

Предложенные выше варианты диет подходят в том случае, когда необходимо сбросить несколько килограммов. Если потребности скидывать 3-5-10 кг нет, то для поддержания формы желательно еженедельно устраивать разгрузку. Мы уже упомянули о том, что Анита практикует их регулярно, представляем вам ее излюбленные.

Яичный

На день подготовьте 7 отварных куриных яиц (есть разрешается только белки), 3-5 чашек зеленого чая и обычную воду. Как употребить провизию, решаете вы.

Огуречный

С утра до вечера дозволено съесть 2 кг огурцов и выпить столько чистой негазированной воды, сколько пожелаете.

Творожный

Вариантов творожной разгрузки несколько, но именно жесткое меню дает максимальный эффект. Купите на день килограмм нежирного кисломолочного продукта и подготовьте 8 стаканов воды или травяного отвара. Если выдержать такое моно-питание вам не под силу, то можно сочетать творог с кефиром/нежирным мясом/фруктами/овощами, но тогда его порцию придется уменьшить.

Как выходить из диеты

Какую бы диету Аниты Цой вы ни выбрали для похудения, необходимо соблюсти правила по выходу, чтобы закрепить полученный результат:

1. Постарайтесь в первые дни на калорийную продукцию.
2. Сведите к минимуму потребление жирного, мучного и сладкого.
3. Употребляйте больше овощей и фруктов.
4. Не отказывайтесь от кисломолочных изделий.
5. Не забывайте о физических нагрузках и прогулках на свежем воздухе.

Пример питания

• Завтрак: порция творога или злаковой каши на воде; зеленый чай.
• Ланч: йогурт без добавок.
• Обед: овощной суп-пюре; ассорти из некрахмалистых овощей.
• Полдник: любимый цитрус.
• Ужин: отварная куриная грудка; пара томатов.

Популярная певица распрощалась с лишним весом уже довольно давно, но многих до сих пор волнует вопрос, как похудела Анита Цой, как она смогла «обмануть» генетику, ведь похвастаться хорошей фигурой она не могла с юности, и какие усилия для этого приложила.

Анита Цой похудела на целых 54 (!) килограмма, изменившись до неузнаваемости, ведь ей удалось полностью избавиться от лишнего веса. Секрет ее похудения – железная дисциплина, без которой не обойтись, и раздельное питание, принципам которого она неотступно следовала.

Как похудела Анита Цой: диета Золотая десятка

Диета Аниты Цой Золотая десятка считается низкокалорийной, но сбалансированной, что особенно ценно. Рацион достаточно разнообразный, но придерживаться его нужно строго.

• 1 день: огурцы (допускается стакан кефира);
• 2 день: грейпфруты;
• 3 день: грейпфруты (допускается стакан кефира);
• 4 день: грейпфруты (допускается вода с медом);
• 5 день: огурцы + яйца;
• 6 день: овсянка + морковь + вареные яйца + апельсин + свекла;
• 7 день: овсянка + орехи + фрукты + тушеное мясо или рыба;
• 8 день: овсянка + орехи + фрукты + тушеное мясо или рыба;
• 9 день: гречка + овощи;
• 10 день: омлет из одного яйца, рыба на пару, овощи, яблоки.

Оптимальный результат достигается в сочетании с физической нагрузкой. Десятидневная диета Аниты Цой довольно строгая, и если вы решите ее повторить, начинайте с 6 дня, обязательно оставляя разгрузочные дни.

Уменьшение веса, по отзывам и рекомендациям самой певицы, происходит за счет снижения калорийности рациона в сочетании с двигательной активностью. Диета может помочь даже тем, кто страдает избыточным весом с детства и всегда имел склонность к полноте (как сама Анита). Главное – соблюдать рекомендации. Какие?

• Способы приготовления продуктов – варка и на пару, можно в духовке.
• Под запретом сладкое, жареное, жирное, мучное, соленое, копченое.
• Последний прием пищи не позднее 20-00.
• Норма питьевой воды – 2 литра в сутки.
• Двигательная активность – каждый день, чем больше, тем лучше.

Диета Аниты Цой: плюсы и минусы

К плюсам, безусловно, относится сбалансированность рациона. В меню певицы были и злаки, и белки, и фрукты с овощами. Другое преимущество – доступность и низкая стоимость продуктов. Кефир, морковь и вареные яйца каждому по карману.

В меню много витаминов – кожа становится гладкой, сияющей. Много клетчатки – организм бережно очищается от токсинов и шлаков, что способствует еще более быстрому сбросу лишней массы тела.

Из недостатков: строгость (если вы никак не можете воспитать в себе дисциплинированность, возможно, эта диета не совсем для вас).

Противопоказания: болезни ЖКТ, подростковый возраст, беременность, лактация, наличие онкологических и иных тяжелых и хронических заболеваний.

Статьи, как худели другие звезды, доступны по ссылкам:

• – минус 16 кг
• – минус 20 кг
• – минус 22 кг
• – минус 25 кг
• – минус 40 кг
• – минус 61 кг

Результаты диеты

Диета Аниты Цой относится к быстрым низкокалорийным диетам – за неделю можно потерять до 8 кг (средняя калорийность рациона в день не более 1300 ккал). При желании похудеть еще больше, диету можно повторить еще 2 – 3 раза, но с шестого дня, не с первого.

Диета, как правило, переносится хорошо, если вы уже имеете некоторый опыт. Если вы ни разу не сидели на кефире или на яблоках, готовьтесь, что будет сложнее, особенно в первые дни.

Обратите внимание, организм будет хуже справляться с повседневной нагрузкой, возможны головные боли, быстрая утомляемость. Если через пару дней не проходит – прекратите диету. При наличии любых сложностей со здоровьем обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать.

В нашей постоянной рубрике о секретах красоты певица Анита Цой рассказала о белковых разгрузочных днях, золотой маске для лица, а также о том, как побороть лень и заставить себя взяться за гантели.

— Анита, вам удалось совершить настоящий подвиг — похудеть более чем на 40 килограммов...

— Да, это реальное достижение. Надо сказать, что всерьез с проблемой лишнего веса я столкнулась после родов. Нет, я и до этого, признаюсь, не была худышкой — у меня была такая крепенькая фигурка. Как в том анекдоте: «90 — 90 — 90, где талию делать будем?» (Смеется.) Вот это про меня. Но явного ожирения ни в коем случае не было. Все началось, когда я забеременела. Сначала все вокруг говорили, что нужно есть за двоих. Я этим призывам прилежно следовала и потихоньку толстела. Потом сидела с маленьким сыном и попутно училась быть хорошей хозяйкой: варила борщи, пекла пироги... В итоге не заметила, как к 22 годам стала весить более ста килограммов. Самое интересное, меня это не смущало. Главным было то, что муж и сын сытые, дома чисто, все постирано, поглажено. Я создала свой идеальный мир, в котором мне было комфортно. Тревожный звоночек прозвенел, когда муж перестал обращать на меня внимание как на женщину, стал задерживаться на работе. Я набралась смелости и спросила напрямую: «В чем дело?» А он так же прямо ответил: «А ты в зеркало на себя смотрела?» Именно с этого малоприятного разговора и начались мое сражение за сохранение семьи и борьба с лишним весом. Горжусь тем, что на обоих фронтах мне удалось одержать уверенные победы.

— Как вам удалось так похудеть?

— Правильное питание и физические нагрузки. Мои поклонники знают, что я испробовала на себе десятки способов сбросить вес. Но хаотичные метания от таблеток к диетам, от спорта к антицеллюлитным кремам не давали стабильного результата. Тогда я поставила на экспериментах крест и решила попробовать просто питаться правильно под контролем профессионального диетолога. Этой системы питания я придерживаюсь до сих пор. Ее принципы довольно просты. Во-первых, есть надо часто, но маленькими порциями — так ускоряется обмен веществ. Во-вторых, нужно пить много воды, не менее двух литров в день. В-третьих, не наедаться на ночь, а в идеале не есть после семи часов вечера. Также необходимо разделять во времени употребление белков и углеводов, не забывать о фруктах и овощах и максимально убрать из рациона жирное, жареное и соленое. Если все же устроили себе праздник живота, потом дайте своему организму время разгрузиться. Отлично подходят для этой цели нежирный кефир, ягоды или огурцы — на выбор. Кстати, в холодное время года комфортнее устраивать белковый разгрузочный день: готовим на пару килограммовую курицу, отделяем мясо от кожи и костей, делим на шесть равных порций и едим в течение дня. Не забывая при этом о воде, конечно.

— А чем вы питаетесь в обычные, а не разгрузочные дни?

— Утром я делаю себе кашу, например овсяную на воде и без соли, с добавлением яблока и ложечки меда. Завариваю зеленый чай. Через два часа перекус: фрукты и овощи — морковь, ягоды, чернослив, — а также орехи и нежирный йогурт. В обед ем легкий суп, вариантов множество — гаспачо, суп-пюре из кабачка или тыквы, куриный... Затем следует еще один перекус. А на ужин готовлю нежирное мясо или рыбу с овощным гарниром. Индейку, курицу, сибас или дораду можно запечь в духовке и подать, сбрызнув лимоном, вместе с рукколой и томатами черри.

— Есть ли у вас «черный список» — продукты, которые вы принципиально не употребляете?

— Нет. Если чего-то захочется, я себе это позволю. К счастью, я абсолютно равнодушна к сладкому. Крепкий алкоголь тоже не по мне. Зато я спокойно могу выпить бокал хорошего вина за ужином. И если душа попросит горячего плова из казана, не буду противиться этому желанию. Едой, как и жизнью, надо наслаждаться. Просто не забывать о том, что после чревоугодия вас ждет разгрузочный день или тренажерный зал. (Смеется.)

— Кстати, о тренажерном зале. Вы упомянули, что добиться такой фигуры вам помог также спорт...

— Я стараюсь заниматься спортом три раза в неделю минимум. Плюс несколько раз в неделю репетирую хореографические номера, да и на концертах нагрузка приличная. А дома я оборудовала настоящий спортзал. В нем есть кардиотренажеры, гири, гантели, скакалка, шведская стенка, фитбол... С возрастом держать себя в форме становится труднее. Тело стремится вернуться к тем объемам, что были заложены генетически, да и сам начинаешь лениться, искать отговорки от занятий... Я нашла выход — стала заниматься с личным тренером. Во-первых, вам будет совестно подводить человека — вы же назначили время тренировки! Во-вторых, тренер не даст филонить. Мы четко определились с целями, прикинули, сколько времени уйдет на их достижение, и разработали программу. Теперь после тренировок у меня дрожат ноги и руки, а по всему телу растекается приятная усталость. Думаю, мы на верном пути. Скоро я добьюсь заветных кубиков на животе... (Смеется.)

— А за лицом вы как ухаживаете?

— Тут мне повезло. Дело в том, что у людей восточных национальностей кожа более упругая, эластичная и плотная. Но это, конечно, не означает, что можно пустить все на самотек. Не так давно я все-таки решила обратиться к косметологу. При этом я убеждена, что свою природную, естественную красоту нужно сохранять как можно дольше, не прибегая к экстренным мерам. Не исключено, что со временем я попробую «уколы красоты», но пока мне нужно все внимательно обдумать и проанализировать. Лучше, как говорится, семь раз отмерить и один раз отрезать. Сейчас я хожу к косметологу за советом, какой крем лучше всего подходит моему типу кожи. А весной и осенью делаю курс из масок на основе 24-каратного золота. Процедура не дешевая, но эффект потрясающий. Еще люблю тканевые маски — корейские, японские, китайские. Оказавшись в этих странах, покупаю их с запасом. Такие маски бывают питательными, увлажняющими и подтягивающими. На мой взгляд, это отличный вариант, когда нужно быстро привести себя в идеальное состояние после длительного перелета или недосыпа. Развернула пропитанную специальным средством тканевую полосочку, положила на лицо минут на 10 — и ты красотка! Не нужно ничего смывать, пачкаться.

— С вашим графиком успеваете ли вы посещать спа-салоны?

— Увы, не так часто, как хотелось бы. Но раз в неделю я стараюсь ходить в баню или хаммам, это отличный способ очистить организм, расслабить мышцы и укрепить иммунитет. Для начала распариваю кожу, потом убираю отмершие клетки с помощью щадящего скраба и щетки с натуральной щетиной. Затем втираю в тело питательный крем. Еще время от времени я посещаю массажиста, чтобы расслабить и растянуть мышцы и укрепить позвоночник, и хожу на иглоукалывание.

— Многие люди не пьют витамины, поскольку они якобы не дают эффекта. Вы с этим согласны?

— Нет. В современном мире с его бешеным ритмом человеку необходимо дополнительно подпитывать организм полезными веществами. Я уже давно практикую использование питательно-витаминных суспензированных гелей, которые помогают мне бороться с вирусами, укрепляют сердечно-сосудистую систему, выводят шлаки и токсины.

— Есть ли у вас способ быстро взбодриться утром?

— Открыть свой график дел на день. (Смеется.) А еще люблю, сразу как проснусь, поцеловать мужа и сына и заглянуть в соцсети — пожелать доброго утра моим поклонникам. В ответ получаю массу положительных эмоций!

— Вам когда-нибудь хотелось что-то изменить в своей внешности?

— Как-то в школе я решила поэкспериментировать с прической. У меня были черные, прямые и короткие волосы, а в то время популярной была химическая завивка. Я ее сделала и стала похожа на Александра Сергеевича Пушкина. А в седьмом классе начала переживать, что ребята воспринимают меня как боевую подругу, а не как девушку. Наверное, подумала я, это из-за того, что у меня небольшая грудь. Чтобы как-то исправить эту несправедливость, включила в свой рацион много капусты. А еще, мечтая о длинных ногах, висела на перекладине вниз головой. На что только не пойдешь, чтобы мальчики обратили на тебя внимание! Но все хорошо в меру. Главное, чтобы была гармония внутри — тогда весь мир влюбится в вас. А женщина, которую любят, прекрасна по определению.

Экспресс-диета от Аниты Цой

Во время этой диеты, нацеленной на быстрый результат, ваш дневной рацион будут составлять 5 грейпфрутов и 5 яичных белков. Утром натощак выпейте стакан воды. Затем съешьте сваренный вкрутую яичный белок. Еще через час — очищенный от кожуры и пленок грейпфрут. Продолжайте чередовать их каждый час, всего у вас получится 10 приемов пищи. Не забывайте о чистой питьевой воде: за день нужно выпить 2—2,5 литра.

Внимание! Данная диета не подходит тем, у кого есть проблемы с желудком. Но даже здоровым людям не рекомендуется сидеть на ней дольше трех дней. За этот срок вы потеряете примерно 3—4 килограмма.

По знаку зодиака она Водолей.

Какой рост и вес у Аниты Цой?

При росте 157 см Анита Цой весит 52 килограмм.

Основные параметры фигуры:

Как худеет певица?

Убыль веса - 3-5 кг Тип диеты - низкокалорийная

Продолжительность - 3 дня

Многие поклонники Аниты Цой помнят те времена, когда она была полной и весила почти 100 кг. Но характер, желание быть здоровой и хорошо выглядеть помогли ей добиться впечатляющих результатов - минус 44 кг. Сейчас при росте 157 см ее вес составляет всего 52 кг. Именно по этой причине сайт сайт решил обратить внимание на эту диету.

Путь к похудению был долгий. Как сказала в одном из своих интервью певица: «Я склонна к полноте, и с этим ничего не поделаешь».

На пути к идеальному весу Анита Цой перепробовала множество популярных диет, использовала таблетки для похудения, усердно занималась спортом. В результате проб и ошибок певица выработала собственную систему похудения, которая помогла ей постепенно добиться желаемых результатов. Сейчас при росте 157 см певица весит 52 кг и находится в великолепной форме.

В своей системе похудения Анита Цой использует следующие правила:

Раздельное питание по Шелтону, когда нельзя совмещать в одном приеме пищи белки и углеводы /см. таблицы совместимости продуктов и правила раздельного питания по Шелтону /;

Необходимо каждый день иметь достаточные физические нагрузки;

Ежедневное употребление достаточного количества жидкости в виде обыкновенной воды;

Стараться не есть после 20.00;

Раз в неделю устраивать разгрузочные дни.

Поскольку певице не всегда удается полностью следовать своей системе питания, для того, что бы быстро сбросить лишние килограммы Анита Цой предлагает следующую экспресс-диету:

На три дня нужно взять 15 грейпфрутов и 15 яиц и разделить все это на три части.

Меню грейпфрутовой диеты от Аниты Цой на день:

На завтрак съедаете белок одного яйца, через час один грейпфрут. Через час опять белок одного яйца, заме еще через час грейпфрут и так далее чередуя яйца и грейпфруты. Таким образом у вас получается 10 приемов пищи в течение дня.

Грейпфруты лучше всего использовать оранжевые и перед приемом тщательно очищать и использовать только зернистые дольки. Яйца варить вкрутую, желток выбрасывать.

На время диеты необходимо отказаться от чая и кофе, яйца не солить. Желательно пить больше воды - до 2 литров в день.

Если чувствует упадок сил в течение дня можно выпить стакан теплой воды с чайной ложкой меда и долькой лимона.

За три дня такой диеты вы насытите организм витаминами и легко сбросите 3-4 кг, особенно в проблемных для женщин зонах /бедрах, ягодицах и животе/.

Повторять такую диету можно каждый месяц, если, конечно, у вас нет противопоказаний.

Раз в неделю для очищения организма певица рекомендует проводить разгрузочный день.

Разгрузочный день на огурцах и кефире от Аниты Цой:

За день можно съесть 1-2 кг свежих огурцов, выпить два литра воды, а на ночь стакан обезжиренного кефира.

Такой разгрузочный день позволяет избавиться от 1-2 кг веса и приобрести свежий цвет лица.

Так же для разгрузки певица использует разгрузочные дни по выбору:

На ананасах - весь день есть только ананасы и пьет воду;

На кефире - 2 литра обезжиренного кефира на день;

На твороге - весь день обезжиренный творог и воду.