Можно ли делать обертывание на руки. Эффективные обертывания для похудения в домашних условиях: рецепты обертываний от целлюлита с отзывами

В статье « » мы говорили о причинах дряблости рук и привели комплекс самых эффективных упражнений для этой части тела. Но так как дряблость рук обусловлена не только вялостью мышц, но и плохим состоянием соединительной и жировой ткани, одними только упражнениями для рук не удастся достичь максимального результата – то есть получить крепкие, упругие руки . Чтобы улучшить циркуляцию крови и лимфы, нужно делать массаж.

Достаточно отводить на 10-15 минут в день, чтобы уже через 2-3 месяца увидеть результаты. Желательно, конечно, делать массаж для рук каждый день. Все массажные движения должны идти вверх – от кисти к плечу и подмышечной впадине – это провоцирует отток лимфы, снимает отек и улучшает состояние тканей.

Чтобы руки стали упругими, нужно взять на вооружение следующие массажные движения:

1. Поглаживания. Нанесите на кожу руки от ладони до плеча крем или массажное масло. Интенсивно поглаживайте руку всей ладонью, пока она не нагреется. Нажимать не нужно – воздействие должно быть поверхностным. Повторите поглаживания для другой руки.

2. Похлопывания. Похлопывать нужно быстрыми, легкими движениями, захватывая мышцы и провоцируя их тряску.

3. Похлопывания вогнутой ладонью. Нужно похлопывать вогнутой ладонью так, чтобы создавался некоторый вакуум.

4. Разминание фалангами пальцев. Фалангами четырех пальцев нужно совершать круговые движения, продвигаясь вверх от кисти к плечу. При этом фалангами можно захватывать мышцу.

Все движения должны быть легкими, плавными — в этом случае улучшается отток лимфы. Отдыхайте и наслаждайтесь во время самомассажа. Если делать интенсивные, сильные движения, причиняющие боль, мышцы напрягутся, и толку от такого массажа будет мало.

Обертывания для дряблых рук

Если вы хотите красивые, упругие руки как можно быстрее, попробуйте делать обертывания. Эта процедура подойдет и мужчинам – не нужно стесняться, считая обертывание для рук женской процедурой. На самом деле обертывание делается для получения эффекта сауны, а уж сауна – это то место, которое одинаково полезно как мужчинам, так и женщинам.

Для обертывания рук понадобится какое-либо лечебно-косметическое средство. Это может быть разведенная голубая глина, увлажненный молотый кофе, увлажненная морская соль с водорослями, смесь эфирных масел или просто оливковое масло . Средство можно слегка подогреть. Затем нужно нанести его на руки от запястья до плеч и обернуть руки пищевой пленкой. Поверх пленки можно намотать бинт (не туго) или просто надеть плотную футболку с длинным рукавом. Чтобы эффект сауны был более значительным, можно даже надеть теплый свитер и лечь под одеяло. Через 30-40 минут средство нужно смыть теплой водой.

Что дают такие обертывания для рук? Во-первых, эффект сауны способствует улучшению метаболизма – ткани очищаются и насыщаются полезными веществами, несомыми . Во-вторых, под действием тепла поры кожи раскрываются и полезные свойства препарата, использованного при обертывании, проникает в глубокие слои кожи. Кожа насыщается и становится более гладкой и упругой.

Обертывания можно делать 1-2 раза в неделю. Проделайте 10 обертываний и сделайте паузу на месяц-другой. После этого можно повторить курс из 10 обертываний с последующей паузой.

Упражнения для бицепсов и трицепсов, массаж рук и обертывания для рук помогут вам значительно улучшить эту часть тела. Дряблость рук перестанет быть вашей проблемой. Упругие руки не нужно будет скрывать за длинным рукавом. Удачи!

Каждая представительница прекрасной половины человечества мечтает об идеальной фигуре, без изъянов и целлюлита. Сидеть на изнурительных диетах не все могут, а на походы в тренажерные залы не хватает времени. Обертывание, которое можно провести в домашних условиях, станет отличным решением проблем с лишними килограммами и недостатками на кожных покровах. Эта статья поможет устроить косметическую SPA-процедуру на дому и раскроет секреты проведения обертывания для обалденной фигуры.

Главное в статье

Домашнее обертывание для похудения

Первоначально косметическая процедура обертывания применялась для борьбы с «апельсиновой корочкой» на коже, называемой целлюлитом. Но красавицы начали отмечать, что исчезает не только целлюлит, но и лишние килограммы. Так сеансы обертывания стали использоваться в салонах красоты и заняли в списке ухода за собой не последнее место.

Обертывание можно считать панацеей для женщин, у которых дряблая, обвисшая кожа. Уже после одного сеанса виден результат, но говорить, что это эффект похудения, не стоит. Очень многие смеси для обертывания имеют дренажный эффект, который и дает первый результат в минус 2–4 см. Снижение массы можно будет заметить, лишь пройдя полный курс спа-процедур.

Домашнее обертывание дает следующие результаты:

• Усиливает приток крови к коже, что ускоряет метаболизм и сжигает подкожные жировые отложения.
• Благодаря ускорению регенерационных процессов, возвращает коже упругость, избавляя от «апельсиновой корочки».
• Снимает отечность, выводя излишнюю жидкость вместе с токсинами. Питает верхний слой дермы витаминами и минералами (витаминный комплекс зависит от применяемой смеси).
• Как бонус, такая процедура помогает расслабиться, погружает в гармоничное состояние, наполняет энергией.

Пищевая пленка для домашнего обертывания от целлюлита

Одним из главных инструментов обертывания является пищевая пленка. На нее возложена функция создания парникового эффекта. Благодаря непропусканию воздуха через пищевую пленку идет разогрев подкожной жировой клетчатки. Этот процесс внутреннего нагрева заставляет клетки жира распадаться.

Нагрев, создающийся под пленкой, способствует «выходу» лишней воды, которая «тянет» за собой токсины и шлаки, появляющиеся в процессе распада жировых клеток. Смесь, используемая под пленку, в это время выполняет свою функцию (в зависимости от смеси):

• увлажнение;
• питание;
• разглаживание;
• подтягивание и др.

Не следует забывать, что простая покупка пленки и выполнение обертывания не поможет достичь максимального эффекта. Поэтому необходим комплексный подход с правильным питанием и хоть какими-то физическими нагрузками.

Обертывания для похудения живота

Сразу следует оговориться, что обертывание ног и ягодиц дает более положительный результат, чем такая же спа-процедура на животе. Это вызвано тем, что в районе живота скапливаются жировые клетки, а в нижней части тела больше накапливается жидкость, которая выходит намного лучше, чем продукты распада жировых отложений.

Процедуру обертывания живота начинают с обработки кожи скрабом. Можно использовать уже готовый скраб из магазина, а можно приготовить его из натуральных продуктов дома.

Рецепты скрабов:

1. 1 ст л натурального молотого кофе + 30–50 г геля для душа.
2. 1 ст л морской соли + 5 капель растительного/оливкового масла + 50 г меда.

Скрабирование оказывает отшелушивающий эффект (удаляет мертвые клетки дермы), подготавливая кожу для дальнейшего воздействия.


Далее наносится смесь для обертывания, особенно тщательно обрабатываются проблемные места. Пищевая пленка начинает наматываться снизу вверх. Мотать следует плотно, чтобы не было пропусков (открытых участков кожи).

Для создания парникового эффекта поверх пленки необходимо намотать пуховый платок или шерстяной шарф. Далее, можно залезть под одеяло или заняться физическими упражнениями. По истечении получаса (или времени, указанного в рецепте) смесь смывается под теплым душем.

Для спа-процедур на животе отлично подходят смеси для обертывания из таких продуктов:

• меда;
• шоколада;
• какао;
• уксуса;
• глины;
• фруктов.

Рецепты для проведения мероприятия в домашних условиях вы найдете ниже.

Похудение ног и рук с помощью обертывания

Основные принципы для обертывания ног и рук не отличаются от спа-процедуры для живота. Первоначально кожа очищается скрабом. Можно использовать рецепты, приведенные выше или воспользоваться следующими.

Рецепты скрабов:
1. 1 ст л измельченной цедры апельсина + 2 ст л ложки молотого миндаля + 1 ст л оливкового/льняного масла.
2. 1 ст л измельченных хлопьев геркулеса + 2 ст л сливок с максимальной жирностью.

Наматывать пленку на руки и ноги необходимо спиралевидно, но сильно перетягивать не стоит. Далее — надеть теплую одежду, и под одеяло на 30–60 мин. В конце спа-процедуры (после смыва) можно закрепить результат с помощью нанесения увлажняющего или антицеллюлитного средства.

Медовое обертывание для похудения

Мед имеет в своем составе питательные углеводы, витамины группы В, С, Е, К, фолиевую кислоту. С его помощью кожа очищается, сжигаются (распадаются) жиры, создается дренажный эффект.

Конечный итог прохождения курса: упругость и эластичность проблемных зон, гладкая, подтянутая кожа.

Рецепт №1
6 ст л меда нагреть при помощи водяной бани до 40 °С.

Рецепт №2
10 ст л меда с 2 ст л масла (оливкового/растительного) разогреть до 40 °С. В него накапать 30 или 50 капель эфирного цитрусового масла.

Рецепт №3
100 мл меда растопить и добавить в вязкую консистенцию 1 ч л сухого порошка горчицы. Если спа-процедура пройдет нормально, то в следующий раз можно увеличить дозу горчичного порошка на 1/4 ч л. Состав держать не более 30 мин.

Полученный состав, сделанный по любому из вышеприведенных рецептов, нанести на проблемные участки, обернуть пищевой пленкой. Надеть теплый халат, и под одеяло на 30–60 мин. Курс медовых обвертываний составляет 10 процедур через день. При необходимости повторить курс можно через 2 недели. Особо рекомендуется мед для подтягивания живота.

Шоколадное обертывание в домашних условиях

Шоколад: основной его элемент — это какао-бобы. Они богаты белками, целлюлозой, полисахаридами, танинном, органическими кислотами. Такие «вкусные» процедуры питают, увлажняют, успокаивают.

Конечный итог прохождения курса: укрепляются кровеносные сосуды, налаживается микроциркуляция в эпидермисе, омолаживается кожа, благодаря антиоксидантам.

Рецепт №1
1 плитку черного шоколада растопить на водяной бане. Остудить, чтобы при нанесении не чувствовался дискомфорт.

Рецепт №2
1 плитку горького черного шоколада с 70% и более содержанием какао растопить. В жидкий шоколад добавить 1 ч л оливкового масла.

Рецепт №3
1 плитку горького черного шоколада вместе с 1 ч л корицы растопить на водяной бане. Остудить перед нанесением.

Шоколадные смеси можно использовать для любых зон. Особо эффективны они для рук, ног, ягодиц. Выдерживать такое обертывание в тепле необходимо 30 мин. Курс спа-процедур должен составлять 7 мероприятий в месяц. Это не только способ привести тело в форму, но и в комплексе с ароматным чаем и расслабляющей музыкой – время релаксации.

Горчичное обертывание для похудения

В химическом составе пряности (горчицы ) можно найти аллилгорчичное и горчичное эфирное масло. Также в нем большой спектр кислот (линолевая, олеиновая и др.). Использование горчицы в обертывании способствует активации процесса обмена веществ и распаду жировых отложений.

Результат: исчезает дряблость кожи, она становится подтянутой и упругой, исчезает эффект «апельсиновой корочки».

Рецепт №1
100 г горчичного порошка развести до кремообразной консистенции обычной теплой водой. Массу можно применять для обертывания.

Рецепт №2
100 г сухого горчичного порошка смешать с 150 г масла основы. Также можно использовать льняное, не жареное подсолнечное масло.

Рецепт №3
100 г горчичного порошка смешать с 150 г жирной сметаны. Для такого обертывания достаточно 20 мин.

Массу наносят на участки кожи, обматывают пищевой пленкой и закутывают. Если вдруг почувствуете жжение или дискомфорт, обертывание следует прервать. Спа-процедуру с горчицей не следует держать более 30 мин, дабы не получить ожог кожи. А делать ее лучше 3 раза в неделю. Особо популярно такое мероприятие для ягодиц и бедер.

Рецепты обертываний с корицей, кофе, перцем и уксусом

Помимо широко применяемых в салонах таких ингредиентов для обертывания, как мед, горький шоколад и горчица, существует масса рецептов для домашнего применения с использованием в качестве главного ингредиента корицы, кофе, острого перца и уксуса.

Обертывание для живота

• Рецепт №1: Лучше применять яблочный уксус, но за его неимением подойдет и обычный столовый. На 100 мл уксуса необходимо 200 мл воды. Слить в широкую посуду и в полученной жидкости намочить хлопчатобумажную ткань. Обмотать ею живот, поверх намотать пищевую пленку и теплый платок. Укутаться и выдержать обертывание 1 час. Смыть, нанести увлажняющий состав.
• Рецепт №2: Кофейную гущу при помощи воды «превратить» в пасту. Туда добавить 10 капель любимого эфирного масла. Эту пасту можно сразу нанести на живот и бока. Укутать пищевой пленкой — и в тепло. Держать такой «кокон» нужно 30–40 мин. Обязательное условие – кофе должен быть натуральным.

Обертывание для ног

• Рецепт №1: 2 ст л горького молотого перца перемешать с 4 ст л корицы и 6 ст л растительного/оливкового масла. Смесь наносится на внешнюю и внутреннюю часть бедер, обматывается пленкой. Поверх надеваются теплые штаны. Для усиления процесса похудения можно заняться спортом или физическими нагрузками, например – крутить педали на велотренажере, попрыгать на скакалке. Время мероприятия – 20 мин. Если обнаружите покраснение на поверхности кожи, то лучше попробовать иную смесь для обертывания.
• Рецепт №2: 100 г натурального кофе (перемолотого) смешать с 50 г меда и 1 ч л горького красного перца. Нанести на ноги в проблемных местах, замотать пленкой и укутать одеялом. Длительность такой спа-процедуры не должна превышать 40 мин.

Обертывание для ягодиц

• Рецепт №1: По 1 ч л красного и черного горького перца перемешать с 2 ч л соды. Добавить растительного масла, дабы получилась кашица. Можно капнуть пару капель эфирного масла. Нанести на ягодицы и хорошо замотать пищевой пленкой. Укутаться и приятно провести время в течение 20–40 мин.
• Рецепт №2: 3 ст л уксуса (желательно яблочного) смешать с 3 ст л жидкого меда и 3 ст л теплой воды. Нанести на проблемные зоны. Обернуть пленкой, укутать теплыми вещами. Держать такую смесь нужно на протяжении часа.

Обертывание для рук

• Рецепт №1: 2 ст л натурального кофе перемешать с 2 ст л меда. Массу подогреть и нанести на руки. Обернуть пищевой пленкой и надеть теплый свитер или халат. Время такой процедуры – 45 мин.
• Рецепт №2: 8 капель масла корицы и 4 капли масла апельсина капнуть в 4 ст ложки масла, выступающего основой (оливковое, льняное, растительное). Полученную жидкость подогреть и использовать для обертывания на проблемных участках кожи рук. Обернуть пленкой и закутать на 1–3 часа.

Самое эффективное домашнее обертывание для похудения

Об эффекте домашнего обертывания написана не одна статья, поэтому заострять внимание на этом не будем. Приведем рецепты, которые действительно помогают снизить вес и убирают объемы.

• 6 ст л мелкой морской соли + 4 ст л натурального молотого кофе + 2 ст л масла для основы. Держать 30–60 мин. Применяется для зоны ягодиц и живота.
• 2 ст л черной глины + 1 ст л воды + 1 ст л меда + 1 ст л горчичного порошка. Время спа-процедуры 30 мин. Эффективна на любых проблемных участках, также устраняет эффект «апельсиновой корочки».
• 3 ст л порошка морских водорослей + 50 мл теплой (40 °С) воды. Оставить для набухания, и можно использовать. Держать – 1 час.
• 1 упаковка голубой глины + 10 г корицы + 50–100 мл теплой воды. Должна получиться сметанообразная масса. Выдержать такую смесь на коже необходимо 20–60 мин. При появлении сильного жжения или зуда незамедлительно смыть.

Следует помнить, что только обертывание не подарит вам красивую фигуру. Поэтому пересмотрите свой рацион и распорядок дня, внесите коррективы.

(1 votes, average: 5,00 out of 5)

Если вы не знаете, в руках и плечах , то при помощи силовых упражнений у вас получится достигнуть этого результата. Но вы должны знать, что накачанные руки не смогут украсить вашу женственность, а руки должны быть не только изящны, но и красивы. Для этого вам стоит заниматься растяжкой. С помощью растяжки вы не только расслабите, но и вытяните мышцы.

Делаем упражнения и обертывания, перед тем, как похудеть в руках и плечах

Использования диеты для похудения рук

Не знаете, как сделать, чтобы похудели руки и они были красивыми, вам в первую очередь нужно придать значение физическим упражнениям. Но одних физических упражнений будет не достаточно. Диета должна совмещаться с нагрузками, только тогда вы добьетесь результата.

Использования диеты для похудения рук

Диета не должна являть собой какие-то жесткие ограничения. Кушайте изюм, также рекомендуют салаты с помидоров, сладкого перца. Не забывайте про овощи и фрукты. Следует отметить, что очень полезными являются яблоки, капуста, сыр. Но всего этого должно быть в меру.

Физические упражнения для похудения рук

Для физических упражнений вы можете использовать, какие хотитеиспользуя гантели. Если вашей целью является сброс веса, уменьшение жира в зоне рук, то вам нужны гантели, с которыми вы сможете выполнять около пятнадцати-двадцати раз.

Физические упражнения для похудения рук

Если вы хотите сделать тонкие руки объемнее, заняться увеличением мышечной массы, то вам нужно выполнять восемь-десять повторов, но уже с гантелями, значительно больше в весе. Заниматься упражнениями желательно в спортивной одежде и обуви, чтобы вы чувствовали себя устойчиво.

Самый суровый способ похудеть — обертывание

Для тех, кто решил похудеть, стоит посещать тренировки два-три раза в неделю, ну а тем, кто хочет набрать мышцы – будет достаточно всего одной-двух тренировок.

Самый суровый способ похудеть — обертывание

Но не нужно на тренировках стараться по максимуму выложиться (некоторые могут использовать обертывание рук для похудения ). Оставьте силы для следующих тренировок. Перед любой тренировкой – разминка является обязательной. Тренируйтесь, правильно питайтесь, и вы увидите положительный результат уже через пару недель.

Откройте для себя новые эффективные упражнения и обертывания для рук, которые позволять убрать жир в домашних условиях. Также вы узнаете, что еще можно сделать, чтобы похудеть в руках.

Комплексный подход к красоте рук

Секрет стройности рук прост и давно раскрыт. В непростой борьбе с жиром на данном участке тела помогут:

• специальные упражнения;
• правильное питание;
• массаж;
• обертывания;
• липосакция.

Конечно, последний способ не для домашних условий. Зато первые четыре отлично для этого подходят. Начать следует с пересмотра своего привычного рациона.

Правильное питание

Не стоит полагать на то, что при помощи одной диеты вы сможете вернуть былую красоту своим рукам. Однако она способна внести определенный вклад в усовершенствование форм. Из меню придется убрать жареные и жирные продукты, сладости, алкоголь, газированные напитки. Список банальный, но эти продукты действительно зашлаковывают организм и способствуют откладыванию жира на разных частях тела, в том числе и на руках.

1. Снизьте калорийность рациона. Добавьте в него больше овощей, фруктов и продуктов с небольшой калорийностью. Старайтесь включать одно фруктовое и одно овощное блюдо в каждый прием пищи.
2. Добавьте в меню крохотное количество полезного жира. Найти его можно в семечках, орехах, любых растительных маслах.
3. Включите в меню белковую пищу, в частности, курицу, красное мясо, рыбу, молочные продукты. В них содержится белок, который необходим для формирования красивых мышц.
4. Устраивайте небольшие перекусы. Если принимать пищу каждые 2–3 часа, обмен веществ ускорится, что поможет скинут жир. Парадокс, но пять приемов пищи в день помогут вам похудеть, в отличие от двух приемов. Дело в тот, что при пятикратном приеме пищи метаболизм повышается, как итог - вы не будете чувствовать голода и переедать. Дробное питание позволит удерживать сахар в крови на едином уровне. Перекусы лучше готовить заранее, желательно с вечера.
5. Конечно же, не забывайте про воду. Старайтесь пить ее больше. Вода также позволит вам не переедать, ведь иногда мы за голод принимаем обычную жажду. Кроме этого, вода сделает кожу чище и более увлажненной.
6. Пересмотрите свое отношение к соли. Старайтесь употреблять ее меньше, поскольку она задерживает межклеточную жидкость и приводит к образованию отеков. Неплохим заменителем соли служат специи и лимонный сок.
7. Ограничьте употребление сахара. Вместо него ешьте сухофрукты или горький шоколад. Однако и с этими продуктами не перебарщивайте!

Специальные упражнения

Убрать жир на руках и добиться точеного рельефа поможет комплекс упражнений на передние мышцы (бицепсы) и задние (трицепсы). Для этого запаситесь гантелями весом 1–2 кг. Такого веса вполне хватит на первое время. Если гантелей под рукой не оказалось, а позаниматься вам невтерпеж, используйте обычные пластиковые 1,5-литровые бутылки, наполненные водой.

1. Расставьте ноги на ширине плеч и возьмите гантели в обе руки. Сгибайте руки поочередно в направлении к груди, а потом разгибайте. Необходимо сделать три подхода по 20 повторений для каждой руки.
2. Опустите руки вдоль туловища, взяв гантели. На вдохе поднимите их через стороны вверх над головой, а потом на выдохе опустите вниз. Выполните 15–20 повторений.
3. Выполните предыдущее упражнение, но теперь руки поднимайте только до плеч. Число повторений аналогичное.
4. В положении стоя прислонитесь к стене спиной, опустите руки вниз, опершись ладошками об ее поверхность. Напрягая мышцы с силой, надавите на стену и задержитесь в данном положении на 20–25 секунд. Потом расслабьте руки. Число повторений должно составлять не менее 20.
5. Присядьте на стул, возьмите в одну руку гантель и медленно ее сгибайте-разгибайте. Делайте упражнение до тех пор, пока не почувствуете усталость в руках. Только после этого возьмите гантель в другую руку. Следите за техникой исполнения: важно, чтобы верхняя часть рабочей руку не была оторвана от тела.

Не забывайте про старые добрые отжимания от пола. Сложно, но зато очень эффективно. Делайте не менее 7–10 повторений за один подход.

Самые отважные могут попробовать делать подтягивания на турнике. Только не следует начинать сразу с большого количества повторений. Увеличивайте нагрузку постепенно.

Самое главное в этом деле - регулярность занятий. Иначе первого результата вам придется ждать очень долго. Регулярно выполняя комплекс специальных упражнений, вы увидите его через 2–3 недели.

Массаж для стройности рук

Массаж также поможет убрать жир на руках. Конечно, можно отправиться в салон, где предложат не только традиционные методики, но и аппаратный или водный массаж. Однако на походы по салонам обычно нет времени или денег. Не отчаивайтесь, ведь самомассаж не менее эффективен. Только делать его нужно тоже регулярно и уделять процедуре не менее 10 минут.

Используйте все приемы традиционного массажа - разминания, пощипывания, поглаживания, встряхивания и т.д. Для комфортного проведения процедуры используйте специальное массажное или любое косметическое масло.

Кроме этого, можно приобрести специальные массажные аппараты для использования в домашних условиях. Они позволят облегчить проведение процедуры. Однако имейте в виду, что эффективность от самомассажа при правильной технике исполнения может быть больше.

Обертывания для похудения в руках

Обертывание можно легко сделать в домашних условиях. Для этого запаситесь пищевой пленкой и специальным составом. Можно использовать как готовые магазинные средства, так и домашние. Для появления результата придется провести не менее 7–10 процедур. Желательно делать их через день.

Обертывания действуют по принципу горячего пара в сауне или бане. Процедура максимально открывает поры, через которые организм удаляет токсины и избыток жидкости, при этом в зоне нанесения состава усиливается отток лимфы, ускоряется кровообращение - все это стимулирует расщепление жировых отложений. Регулярные обертывания благоприятно скажутся на состоянии кожи, ее тонусе и эластичности.

Плюсы обертывания для похудения рук:

• безболезненность;
• простота и доступность применения;
• эффективность.

Рецепты эффективных обертываний для рук

1. Глиняное

• 1 ст. л. глины;
• эфирное масло грейпфрута или апельсина;
• вода.

Разведите глину в таком количестве воды, чтобы масса напоминала пасту. Добавьте пару капель эфирного масла. Нанесите состав на руки, укройте пленкой и полежите 30–40 минут под теплым одеялом.

2. Водорослевое

• 2 ст. л. сухой ламинарии;
• вода.

Поместите водоросли в миску с водой и дайте им разбухнуть. Нанесите состав на кожу. Для удобства нанесения можно добавить немного глины. Держите обертывание не менее 30 минут. Водоросли выведут лишнюю жидкость из тканей и сделают кожу на руках упругой.

3. Уксусное

• яблочный уксус;
• вода.

Уксусные обертывания пользуются большим успехом в борьбе с лишним жиром на руках в домашних условиях. Для процедуры лучше выбрать яблочный уксус, а не столовый. Тем более, нельзя применять уксусную эссенцию! Она за считанные секунды сожжет вашу кожу. Разбавьте уксус водой в соотношении 1:2. Пропитайте составом кусок хлопчатобумажной ткани и наложите на руки, сверху укройте пленкой и закутайтесь в теплое одеяло. Через полчаса смойте состав. Курс уксусных обертываний уменьшит руки в объеме и подтянет кожу.

4. Кофейное

• кофейная гуща;
• вода.

Для обертываний используйте только натуральную кофейную гущу. Растворимый кофе для этой процедуры совершенно не подходит.

Соедините гущу с водой, желательно теплой, до пастообразного состояния. Для усиления эффекта от обертывания добавьте капельку эфирного масла, например, лимона или лайма. Нанесите на кожу, укройте пленкой и подержите 30–40 минут.

Как видите, если вы хотите похудеть в руках, будьте готовы к комплексному подходу. Только в этом случае можно добиться результата.

Хотите узнать, как правильно выполнять упражнения на похудение рук - смотрите видео:

Для тех, кто ищет альтернативу изнуряющим физическим упражнениям, сомнительным препаратам, дорогим массажам, косметические салоны предлагают парафиновые обертывания от целлюлита. Проводят их и дома, в этом преимущество. Делать их можно на руках, ногах, лице, животе, бедрах и других участках, пораженных целлюлитом или нуждающихся в лечении.

Раньше его применяли исключительно с лечебной целью, не так давно заметили косметические свойства. После обертывания кожа становится гладкой, исчезает целлюлит. В медицине и косметологии используют хорошо плавящийся высококачественный парафин, в котором нет красителей и других вредных веществ.

Преимущества обертывания:

• ускорение обменных процессов;
• увлажнение кожи;
• улучшение циркуляции крови;
• выведение вредных веществ;
• устранение растяжек и целлюлита;
• борьба с лишним весом;
• заживление повреждений на коже;
• разглаживание морщин на руках и других участках;
• повышение эластичности кожи;
• омолаживающий эффект.

Принцип действия парафинового обертывания состоит в том, что процедура отдает тепло коже, оказывая благотворное влияние на организм. Эффект сауны усиливает потоотделение, что приводит к перечисленным результатам. Полезные вещества под влиянием температуры проникают глубоко в поры, питая и омолаживая кожу лица и рук, оказывают лимфодренажное действие. Остывая, пленка сдавливает участки тела и выжимает из них избыточную жидкость. За один раз в среднем уходит 1-1,5 килограмма лишнего веса.

Показания и противопоказания

Обертывание применяют при многих диагнозах и состояниях. Наиболее распространенные показания:

• Целлюлит и лишний вес.
• Остеохондроз и другие патологии позвоночника.
• Переломы, вывихи, растяжения.
• Обезвоживание кожи.
• Артрит, артроз.
• Боли в мышцах у детей.
• Отекшие руки.
• Суставные наросты, которые мешают движению.
• Трещины на пятках, сухие мозоли и папилломы на подошвах.

Следует также помнить, в каких состояниях не рекомендуют делать парафинотерапию.

• Повышенное давление.
• Беременность, менструация.
• Простудные и инфекционные заболевания с высокой температурой.
• Дерматологические проблемы.
• Варикозное расширение вен.
• Сахарный диабет.
• Патологии суставного хряща.
• Раны, царапины, гнойнички в области нанесения смеси.
• Гипертрихоз.
• Эндокринные заболевания.
• Гинекологические патологии.

При наличии одной из перечисленных проблем необходима консультация лечащего врача.

Пошаговая инструкция

Обертывание легко выполняется в домашних условиях, если на салон нет денег или времени.

1. Подготовка. Перед проведением процедуры желательно принять горячий душ, затем очистить кожу скрабом, при этом совершая рукой массирующие движения. Это обеспечит интенсивную циркуляцию крови и расширит поры. Полезным составляющим будет легче проникнуть в кожу.
2. Нанесение серума. Необходимо приобрести в аптеке антицеллюлитный серум – средство, стимулирующее проникновение в кожу полезных компонентов.
3. Обертывание. Приобретенную смесь Парафанго или чистый парафин (не менее килограмма) разогреть в режиме разморозки в микроволновке или на водяной бане. Размешать до однородного состояния. Проверить температуру и нанести несколько слоев на желаемый участок тела.
4. Утеплить пищевой пленкой и одеялом поверх парафина.
5. Выдержать в течение часа.
6. Очищение тела происходит по определенным правилам. С лица пленку снимать снизу вверх, с туловища и ног – наоборот. Руки освобождают от запястий к пальцам, ноги – от икры к стопе.
7. После нанести на тело питательный крем и тепло одеться.

Для рук и ног стоит приобрести специальную ванночку. Конечности просто погружают несколько раз в подогретый парафин.

• Парафанго.

Это смесь парафина и морской грязи. В составе около трех десятков полезных веществ – йода, кальция и других элементов. Показано при избыточном весе, целлюлите, потери упругости кожи. Процедуру преимущественно проводят в салоне, но возможно и домашнее обертывание. Участок тела подготавливают с помощью скраба на основе морской соли. Парафанго наносят на тело специальной кисточкой. Накладывают полиэтилен и надевают теплую одежду. Держат не менее часа, полный курс – 10-15 сеансов (выполняются через день).

• Обертывание рук.

Процедуру можно применять не только на животе и бедрах, которые обычно поражает целлюлит. Парафин используют и для рук, особенно, если они отекли. Кожу очищают специальным средством, смазывают кремом. Руки до запястья опускают в ванночку. Затем вынимают, давая горячей массе стечь, и погружают снова. Сеансы повторяют несколько раз. Как только слой становится достаточным, на руки надевают целлофановые перчатки, затем махровые; выдерживают полчаса. Обертывание делает руки мягкими, эластичными и бархатными, от отеков не остается и следа.

Когда прибегать к процедуре?

Для того, чтобы терапия в домашних условиях произвела максимальный результат и не принесла осложнений, нужно следовать простым советам.

• Перед обертыванием разогреть обрабатываемые участки тела, иначе можно получить ожог.
• Убедиться, что парафин не слишком горячий.
• Удостовериться, что нет аллергии. Для этого протестировать смесь на небольшом участке руки.
• Если область тела сложно обработать самостоятельно, попросить о помощи кого-нибудь из близких.
• Бороться с целлюлитом гораздо легче, если перед обертыванием использовать специальные средства – эфирные цитрусовые масла, спермацет, серум.
• Не заменять воском, это не тождественные вещи.
• Надо запастись вместительной емкостью, кисточкой, ванночкой (если делать для рук и ног).
• После наносить на кожу питательный или увлажняющий крем, можно лосьон для сужения пор.
• Во время курса защищать кожу от перепадов температур (не злоупотреблять солнцем и солярием, не посещать сауну).

Парафиновые ванночки избавят от отеков руки и ноги, помогут больным суставам. Они смягчают растрескавшиеся подошвы, выводят сухие мозоли и бородавки. Салонное обертывание результативнее, ведь его проводит опытный специалист. Но в домашних условиях делать его в разы дешевле, если знать некоторые нюансы.